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吃早餐怕會胖、不吃早餐會頭暈？早餐到底可不可以吃？
早餐喝咖啡，就能醒腦一整天？
早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，這口訣適合我嗎？
沒空煮的外食族，怎麼吃才健康？
168減肥法真的有用嗎？
到底可不可以吃宵夜？
低醣、生酮、碳循環飲食，哪個適合我呢？
吃點心就一定會胖嗎？
獨家健康食譜 + 五大章節網羅三餐與點心宵夜 讓你搞定荷爾蒙，減肥好輕鬆。
市面上的減肥暢銷課程多半強調「低醣、生酮、碳循環」，然而比起斤斤計較數字，更重要的應該是回歸身體的動態平衡，只要管好荷爾蒙，自然開心吃也能輕鬆瘦！
專長：
飲食建議/精力管理/內分泌調理
以美食為景點、透過吃進行對話、以食物做能量的補充，用科學、有趣的方法，找到最適合自己的健康生活。
現職
好食.好時 創辦人
書粉聯盟 秘書長
台灣應用材料公司 健康管理講座 講師
三一全人發展協會 健康管理課程 教練
多間診所健康管理領域 員工內訓顧問
證照
HEA－體適能、親子體適能健身教練
IFBB－專業健身健美運動營養教練
THPEA－健康促進管理師
THPPTA－健康促進指導員認證講師
FHPS－女性健康與表現專家
SSI－特殊族群教練
SRE－孕產婦指導
中國 國家 2 級公共營養師
英國 國際營養諮詢師 6 級
{ 完整課綱走這邊 }
1 /
認識內分泌、荷爾蒙與瘦身的關係
2 /
隨時可做的懶人抒壓法，讓你一舉揮別失眠以及壓力肥。
3 /
減肥不只靠「數字」（體重、體脂），更要從「感受」（情緒、體態、睡眠）照顧起。
4 /
覺得生酮、減醣、低醣、限醣、控醣、斷食法琳琅滿目、看起來霧灑灑，或是執行一段時間後就很難維持嗎？從「內分泌平衡」的角度認識身體需要，從此解禁開心吃。
5 /
不知道去哪兒買菜？沒空買菜？好食材推薦
6 /
不愛下廚？常常需要外食？想要聚餐？好店家推薦
Q：上課須準備任何工具嗎?
Q：課程有期限嗎?
Q：這門課程有字幕嗎?
Q：哪些人適合這堂課？
凱熙相信「健康」應該是科學、有趣又簡單的，期待透過多元的分享與交流，跟你一起找到最適合自己的健康生活方式！
09:51
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