「心瑜珈」帶你找回內心的平靜
你是否感到現代生活的壓力讓你無法呼吸，導致胸悶、心悸甚至無法入睡？Peter設計的「心瑜珈」課程正是為了解決這些困擾。曾經飽受焦慮與恐慌症折磨的他，透過多年的瑜珈與冥想實踐，找到了有效緩解身心壓力的方法，並將這些經驗融入到課程中。
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這門課程的核心在於溫和、陰柔且緩慢的瑜珈動作，特別適合那些因壓力而感到身心不適，或是對劇烈運動感到恐懼的人。不僅如此，課程還結合了冥想技巧，幫助你在日常生活中運用正念與呼吸來釋放壓力。
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在這門課程中，Peter老師將以自己的親身經歷為開場，讓你感受到瑜珈對健康的深遠影響。此外，老師會詳細解釋每個瑜珈動作的原理，幫助你在學習動作前深入了解這些動作對身體的益處。接下來，你將在溫和且專業的指導下，學會一系列專門針對舒緩腹部不適而設計的瑜珈動作。最後，課程還特別安排了常見問題解答環節，幫助你克服在練習過程中可能遇到的挑戰，確保你能自信地完成每一次的練習。
1.針對現代人的壓力與胸口不適問題：
課程設計專注於紓緩因現代化生活模式帶來的壓力、心悸、胸悶等症狀。
2.溫和緩慢的瑜珈類型：
課程屬於陰柔且緩慢的瑜珈，不會過於劇烈，適合身心不適或害怕劇烈伸展的人。
3.結合冥想與身心療癒：
透過冥想與瑜珈動作來幫助學員建立平穩的情緒狀態，有助於緩解慢性壓力和焦慮症。
4.適合初學者與長期壓力者：
不論是瑜珈初學者，還是長期面對壓力、身心失調的人，都能從中受益。
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Peter自2013年開始身體訓練，歷經健身、體操、瑜珈等多種方式，並於2017年專注於瑜珈冥想修習。他從一位筋骨僵硬、體質易胖的普通男性，蛻變為擁有柔軟輕盈身軀的瑜珈士。
自2021年起，Peter開始提供線上與現場教學，至今已累積數百次教學經驗，成功服務近百位客戶。他致力於探索精神失調的療癒方法，不斷更新並簡化瑜珈修習法門，幫助更多人獲得身心平衡。
瑜珈士Peter的YouTube頻道 擁有4萬多訂閱，並發布了百餘部關於心靈與瑜珈的影片，旨在傳遞運用瑜珈修習回到意識恆定的狀態。
課程內容安排
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